Будьте осторожны с жиром

Детям нужны здоровые жиры — и их много — в их рационе. Здоровый жир помогает детям насыщаться (и оставаться сытыми), лучше концентрироваться и улучшать настроение. Здоровые жиры Мононенасыщенные жиры из оливкового масла, авокадо, орехов (таких как миндаль, фундук и пекан)… Читать

Ограничьте сахар и рафинированные углеводы в рационе вашего ребенка

Простые или рафинированные углеводы — это сахара и рафинированные злаки, лишенные всех отрубей, клетчатки и питательных веществ, такие как белый хлеб, тесто для пиццы, макароны, выпечка, белая мука, белый рис и многие сухие завтраки. Они вызывают опасные скачки уровня сахара… Читать

Сделайте время приема пищи чем-то большим, чем просто здоровой пищей

Выделение времени, чтобы сесть всей семьей за домашней едой, не только подает детям отличный пример важности здоровой пищи, но и может сплотить семью — даже капризные подростки любят вкусно поесть домашнюю еду! Регулярные семейные трапезы обеспечивают комфорт. Знание того, что… Читать

Поощряйте привычки здорового питания

Будь то малыши или подростки, у детей развивается естественное предпочтение продуктов, которые им нравятся больше всего. Чтобы поощрить привычки здорового питания, задача состоит в том, чтобы сделать выбор питательных веществ привлекательным. Сосредоточьтесь на общей диете, а не на конкретных продуктах…. Читать

Польза здорового питания для детей

Давление со стороны сверстников и реклама нездоровой пищи по телевидению могут сделать так, чтобы ваши дети хорошо питались. Примите во внимание ваш напряженный график, и неудивительно, что многие детские диеты построены на удобстве и еде на вынос. Но переход на… Читать