Будьте осторожны с жиром
Детям нужны здоровые жиры — и их много — в их рационе. Здоровый жир помогает детям насыщаться (и оставаться сытыми), лучше концентрироваться и улучшать настроение. Здоровые жиры Мононенасыщенные жиры из оливкового масла, авокадо, орехов (таких как миндаль, фундук и пекан)… Читать